Nyt design på www.Club2008.dk
Club2008.dk er relanceret i en ny og spændende udgave. Velkommen her!
Enighed blandt verdens førende idrætsforskere
Nyhed fra Team Danmark og Institut for Idræt – 18. september 2009.
Brug mere høj-intensitetstræning, hvor du yder mere end 95 % af dit maximale i 30 sekunder af gangen – og hvis du har problemer med overtræning, så er svaret ikke altid at skære ned i træningsmængden, men derimod at øge kvaliteten af den mentale genopladning mellem dine træningspas.
Sådan lyder de vigtigste råd fra verdens førende idrætsforskere til de danske verdensklasseatleter. Forskerne har de sidste 2 dage været samlet i København for at diskutere, hvilke sportsfysiologiske og sportspsykologiske fremskridt, der er vigtigst for fremtidens atleter.
Professor og psykolog på Institut for Idræt, Jens Bangsbo, er én af drivkræfterne bag den internationale konsensuskonference, og han var med til at samle konklusionerne:
”Internationalt er der i øjeblikket meget fokus på effekten af høj-intensitets træning. Men der er også stor fokus på styrketræning – både i den daglige træning og i forbindelse med skader. Og på konferencen var konklusionen, at specialiseret styrketræning ikke bare forebygger skader, men det er også tydeligt, at styrketræning har en stor effekt i genoptræningen efter skader,” siger Jens Bangsbo.
Blandt de sportspsykologiske forskere var der især fokus på effekten af skræddersyede mentale programmer. Budskabet fra forskerne var, at sportspsykologien skal endnu mere ind i den daglige træning, og programmerne skal i højere grad tilpasses både sportsgren og den enkelte atlet. Den nyeste forskning viser også, at atleterne fremover bør have større fokus på den mentale genopladning:
”Verdensklasseatleterne skal håndtere meget store fysiske træningsmængder, og der er meget stress forbundet med livet på toppen. Hvis du skal være i international elitesport kræver det derfor en god strategi for den mentale genopladning. Og forskerne på konferencen var enige om, at den mentale genopladning er meget mere effektiv, hvis du f.eks. restituerer med visualiseringsprogrammer – og ikke bare ligger foran fjernsynet eller spiller computer. Det er altså ikke nok at sidde fysisk stille i restitutionsfasen, du skal sørge for, at den mentale genopladning er effektiv," siger Kristoffer Henriksen, sportspsykologisk konsulent i Team Danmark.
De internationale erfaringer viser, at det daglige tætte samspil mellem forskere, atleter og trænere giver resultater. Og det samspil skal styrkes herhjemme, mener Team Danmarks direktør Michael Andersen:
"Det er helt oplagt at styrke samspillet mellem forskere og atleter i deres daglige træning. Vi gør det naturligvis i en vis udstrækning herhjemme, men det er mest i afgrænsede projekter. Jeg kunne godt tænke mig en kontinuitet i det samarbejde. Og helt basalt, så mangler vi fysiske rammer, hvor Danmarks bedste atleter kan træne dør om dør med de skarpeste forskerhjerner. Det tætte samspil med forskerne nyder de bedste atleter godt af i bl.a. Norge og Australien,” siger Michael Andersen.
En hyldest til guld-fireren
Nyheder
Årets kaproningssæson rundes den kommende weekend af med de Danske Mesterskaber på Bagsværd Sø. Finalerne starter lørdag kl. 13 og Morten Jørgensen kan som den første ses kl. 13:52 i letvægts singlesculler. Resten af den nuværende besætning kan også følges i dobbeltfirer, firer og otter. Desuden skal også flere tidligere besætningsmedlemmer i ilden i løbet af dagen.
"for lang snor", sådan står der mange steder og sæsonens første og eneste løb under 6 minutter bekræftede at vi stadig har meget vi kan forbedre. Vi spurtede længere og hurtigere end vi har gjort tidligere i denne sæson, men tyskerne tog guldet og vi fik alle 4 vores første VM medalje.
Semifinalen blev en drabelig dyst helt til slut, hvor det stod mellem os, og vores rivaler gennem hele sæsonen, nemlig tyskerne. Slagets gang endte dog lykkeligt til vores fordel.
I morgen skal vi ro semifinale mod Schweiz, Holland, Tyskland, Spanien og USA kl. 14.45, løbet kan ses direkte på nettet.
Desuden har VM fået besøg af en fotograf og en journalist fra TV2 der skal lave nyhedsindslag til Sporten fra resten af VM. Det første indslag blev vist i går og kan genses på nettet.
Artikel fra Guldfireren.dk
Det er sejt at være sund
Med dette slogan forsøger de danske folkeskoler at præge skolebørnene til en sundere livsstil og sundere madvaner. Kantinerne serverer mange steder ikke længere Cola, chips og chokolade, men i stedet tilbydes grovboller, bland selv salat, kildevand og frugt.
På de danske arbejdspladser ser man også samme tendens hen imod en sundere livsstil, da det er blevet utrolig udbredt at have firmafrugt, som er en såkaldt firma-frugtordning hvor man én eller flere gange ugentligt får leveret en frugtkasse med æbler, pærer, bananer, vindruer og andet lækkert og sundt frugt.
Tags
Listen med tags er tom.
